D3 Vitamini eksikliği Nedir ?
D vitamini, vücutta fosforun ve kalsiyumun işlenmesinden sorumlu olan bir vitamindir. D vitamininin herhangi bir nedenden ötürü azalması yada eksilmesi, başta kemik ve hafıza olmak üzere vücudun bir çok yerinde istenmeyen olaylar görülmesine neden olur. Bu sebepten ötürü, bir çok psikolojik ve fizyolojik problem, D vitamininin eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

D vitamini vücutta, güneş ışınları vasıtasıyla vücutta üretilir. Gün içerisinde kısa bir süreliğine bile olsa güneş ışığı alan kişinin, günlük D vitamini ihtiyacı vücut tarafından karşılanmış olur. Fakat bazen gerek kişinin durumuna bağlı olarak, gerek de kişinin yaşadığı iklime bağlı olarak güneşten mahrum kalındığında D vitamini eksikliği yaşanır.

D vitamini eksikliği genellikle çok sık olarak görülür. Bunun sebebi D vitamini içeren gıdaların azlığı ve bu gıdaların içerisinde bulunan D vitamini seviyesinin çok düşük olmasından kaynaklanır. Bazı tıbbi durumlarda ise, hastanın yaşına, cinsiyetine ve vücudun D vitamini sentezleme katsayısının düşük olması, D vitamini eksikliğine neden olmaktadır.

D vitaminin eksikliğinde ortaya çıkan durumlar genellikle herkeste aynı belirtileri sergilemektedir. D vitamini, beyin fonksiyonlarından, kas hafızasına kadar bir çok yerde kullanılan ve vücuda en gerekli vitaminlerin başında yer almaktadır. Bu sebepten ötürü eksikliğinin görüldüğü durumlar hayati olmasa da, kişinin yaşam kalitesini olumsuz olarak doğrudan etkilemektedir.

D vitamini eksikliği tedavisinde uygulunacak olan tedavi yöntemleri fazla çeşitli değildir. D3 vitamini içeren kapsüllerin kullanılması ve bu sayede D vitamini yokluğunda ortaya çıkan belirtilerin ortadan kaldırılması hedeflenir. D vitamini eksikliğinden müzdarip olan hastalar, bu D vitamini kapsüllerini düzenli olarak alırlar ve daha sonra düzenli olarak kan testi yaptırırlar.

D3 Vitamini Eksikliği Belirtileri
D vitamini eksikliğinin belirtilerinde ortaya çıkan durumlar aşağıda yer almaktadır:

• Kaslarda zayıflama ve kas kuvvetinde meydana gelen düşüş
• Hafızada ve beyin fonksiyonlarında zayıflama
• Kaslarda meydana gelen ağrı ve sızlama
• Baş bölgesinde çok sık olarak terleme meydana gelmesi
• Kemiklerde meydana gelen ağrılar
• Uzun süren D vitamini eksikliğinde oluşan depresyon

Bu gibi durumlar, D vitaminin eksikliğinde çok sık olarak yaşanmaktadır. Fakat bazı durumlarda herhangi bir belirtiye de rastlamak mümkün değildir. Böyle durumlar şans eseri ve hastanede yaptırılan kan testleri vasıtasıyla D vitamini eksikliğinden müzdarip olduğu düşünen hastaların, detaylı kan testi yaptırılması önerilmektedir.

D3 Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır ?
D vitamini eksikliğinde ortaya çıkan belirtiler yukarıda yer almaktadır. Bu belirtilerin bir veya bir kaçından müzdaripseniz, en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekmektedir.

Bu durumun haricinde, herhangi bir belirti göstermeyen D vitamini eksikliği ile de karşılaşılmaktadır. Bu durumlarda hastalar kendilerini sorgulamalıdırlar. Eğer kişi güneş almayan bir bölgede yaşıyor ise ve yaşı 50’nin üzerinde ise, kan testi sayesinde vücudundaki D vitamini seviyesini öğrenebilmektedir.

Yaşın bu durumda etken olmasının sebebi, insan vücudunun yaşlandıkça D vitamini sentezleme kapasitesinin azalmasından kaynaklanmaktadır. Ayrıca uzun süre güneş ışığına maruz kalmayan vücutlarda da, D vitamini sentezleme kapasitesinin düştüğü bilinmektedir.

D3 Vitamini Eksikliği Saç Dökülmesi Yapar Mı ?
Saç dökülmesi, bir çok nedenden ötürü meydana gelmektedir. 7’den 70’e herkeste en sık görülebilen tıbbi bir durum olan saç dökülmesinin, D vitaminiyle doğrudan bir ilişkisi kanıtlanamamıştır. Fakat D vitamini eksikliği yaşayan kişilerin saçları, normal D vitamini düzeylerine sahip kişilere kıyasla daha fazla dökülmektedir.

D vitaminin yapısı, saçları kuvvetlendirme ve dökülmeyi önleyici bileşenleri de içermektedir. Bu yüzden normal D vitamini düzeylerine sahip kişilerin saçları daha parlak ve sağlam görünmektedir.

D vitaminin vücutta tutunduğu ve ürettiği bazı bileşenler, saç sağlığı ve sağlamlığı açısından önemlidir. Bu yüzden, D vitamini eksikliğinde saç dökülmesinin doğrudan kanıtları olmasa da, bir nebze etkili olduğu söylenebilir.

D3 Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir ?
D vitamininin eksikliğinin giderilmesinin bilinen en iyi ve en doğal yöntemi, günde 10-15 dakika boyunca güneşlenmektir. Bu durum sayesinde vücutta günlük yeterli D vitamini sentezlenmektedir.

Güneşlenme imkanı olmayan ve D vitamini eksikliğinden müzdarip olan kişilerin de beslenme vasıtasıyla bu durumu onarabilmeleri mümkündür.

Folik asit ve omega 3 kaynağı olan ve aynı zamanda D vitamini içeren balıklar, yumurta, süt, et yada soğuk suda yaşayan balıklar, D vitamini açısından zengin birer kaynaktır. D vitamini eksikliği yaşayan kişilerin uzman bir diyetisyen yardımı alması ve bu gıdaları dengeli olarak tüketmeleri önerilmektedir.

D3 Vitamini Eksikliği Tedavisi
D vitamini tedavisinde izlenecek yollar basit formlu ve uygulanması kolay uygulamalardan oluşmaktadır. D vitamini eksikliği yaşayan hastanın bu durumu kronikleşmiş ve hasta aldığı besinlerden D vitaminini sentezleyemeyecek duruma gelmiş ise bu durumda %100 saf olan D vitamini ampulleri kullanır. Her eczanede D vitamini ampul şeklinde bulabilirsiniz. Bunu bir ekmeğin üzerine dökerek, ekmekle birlikte yemek mümkün. Şayet ben bu şekilde her 3 ayda 1 kere bir ampul alarak bir tam buğday ekmek dilimine damlatarak yiyorum. Çoğu kanser oluşumu ve vücudumuzun kilo alması D vitamini eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Halkın bilinçli olduğu semtlerdeki eczanelerde D vitamini ampulü bulmazken, halkımızın eğitim düzeyi düşük yerlerde semtlerinde ki eczanelerde her zaman D vitamini bulabiliyorum.

D vitamini ampulleri, düzenli alındığı takdirde vücutta meydana gelmiş D vitamini eksikliğini düzgün bir biçimde tedavi edebilmektedir. Fakat burda önemli olan, D vitamini ampullerini muhakkak bir uzman doktor gözetiminde kullanmaktır. Bu D vitamini ampüllerini herhangi bir doktor denetiminden bağımsız ve tahmine dayalı olarak kullanmak, D vitamini zehirlenmesine yada kronik karaciğer hastalıklarına sebep olabileceği unutulmamalıdır.